jueves, 15 de abril de 2021

Receta: dip de espinaca y queso

 |  F E R N A N D A   B O Q U I Ñ O


I N G R E D I E N T E S

- 3 atados de espinaca.
- 2 cdas. ajo picado.
- 1/2 taza de queso crema.
- 1/2 taza de queso parmesano rallado.
- c/n sal.
- c/n pimienta.


E L A B O R A C I Ó N

1.   Saltear la espinaca con el ajo, sal y pimienta. Escurrirla y dejarla enfriar.

2.  Mezclar en un bowl la espinaca, el queso crema y la crema.

3.  Colocar la mezcla en un recipiente para horno y espolvorear con el queso rallado. Hornear 30 minutos a 200ºC

4.  Servir con tostadas.









Receta: alcachofas con vinagreta

 |  J E S Ú S   R A M Í R E Z


I N G R E D I E N  T E S

- Alcachofas.
- Perejil.
- Albahaca.
-Hinojo.
- Cebolla.
- Cebollín.
- Vinagre.


E L A B O R A C I Ó N

Primero cocer las alcachofas agregando limón en rodajas y dejar cocer verificando cuando este ya que la sus hojas se pone suaves al tacto.

Para la vinagreta mezclamos el vinagre, el perejil, la albahaca picada finamente, hinojo, cebolla, cebollín y sazonar con sal y pimienta..

Montaje:

Con las alcachofas tratamos de abrir una hoja y vertimos un poco de la vinagreta.

 Este es uno platillo sencillo la cual se puede presentar en distintas formas, como pueden ser una entrada, un aperitivo o complemento de otro plato.





Datos curiosos

 |  C E C I L I A   C E B A L L O S


Tienen su origen en la época de los Romanos.  



Se acostumbraba como guarnición.



 Se base son hojas verdes.



Es el área de cocina donde se elaboran todas las recetas que requieren de una preparación mínima o nula en la mayoría de los casos. 



También se refiere a todos los alimentos que fríos sin importar que hayan estado calientes en algún punto de la preparación.



Su origen es en Rusia. Se extienden a toda Europa debido a los banquetes cortesanos. Los ingleses los llaman Hors-d-oeuvres. (fuera de la comida principal) Pueden ser tibios o fríos.



Se clasifican en:
Ensaladas
Entremeses
Entradas
Aparetivos
Sopas
Aderezos o salsas frias
Mousses




Receta: sándwich montecristo

 |  C A R L O S   T I R A D O


I N G R E D I E N T E S

- 4 rebanadas de pan de caja.
- jamón york en lonchas finas.
- carne de pavo en rodajas finas.
- rebandas de queso suizo.
- 2 huevos batidos.
- 1/8 taza de leche.
- jarabe de arce.


E L A B O R A C I Ó N

Entre dos rebanadas de pan, pon jamón, queso suizo y pavo (en el orden que queramos). Calentar el sandwich en el microondas durante 25 segundos.

Calienta una sartén a fuego medio alto. Batir los huevos y la leche en un recipiente poco profundo. Cubrir el sándwich por ambos lados con la mezcla de huevo y colocar en la sartén. Cubrir con una tapa. Cocinar el sandwich hasta que esté dorado por ambos lados. Servir con sirope de arce caliente.




domingo, 11 de abril de 2021

Todo sobre ensaladas

 

|  C A R L O S   S Á N C H E Z


Sin duda alguna una de las preparaciones más conocidas alrededor del mundo son las ensaladas, que gracias a su versatilidad son utilizadas son las favoritas de muchos para acompañar sus platillos e, incluso, para elegirlas como su plato principal.

Se cree fue en alrededor del año 600 A.C, de la mano de los persas, que se dio inicio con el consumo de este ‘platillo’ ya que en el Antiguo Egipto el cultivo de frutas y vegetales, como la lechuga, era común entre los agricultores de la zona, por lo que se aprovechaba en la preparación de estos alimentos.

El origen etimológico de la palabra 'ensalada' parece ser que proviene del término latino 'herba salata' que utilizaban los romanos para denominar la manera de consumir los vegetales en crudo aliñados con agua y sal.
Aunque la sal era uno de los ingredientes principales en la composición de una ensalada, el aceite vegetal se añadió pronto a estos primeros aderezos. Más adelante se incluyeron también el limón y el vinagre como nuevos aliños que alargaban la duración de este plato.




Algunas recomendaciones para elaborar una mejor ensalada, son las siguientes:

 

Variedad de lechugas

Intenta salir de la zona de confort y realiza alguna combinación entre las distintas hojas que podemos encontrar para realizar una ensalada. Cada una de ellas puede aportar un sabor distinto que haga que tu preparación quede mucho mejor.




 

Productos de temporada

Aprovecha al máximo lo que la naturaleza te brinda y trata de realizar tus combinaciones con los productos que estén de temporada –no importa que sean frutas– solo es cuestión de que encuentres sabores que se complementen muy bien para evitar saturar el paladar u obtener una mezcla extraña.

 

Proteínas

En una cantidad equilibrada, puede añadirse alguna proteína a la ensalada para complementarla mucho mejor; desde pollo o pescado, quesos e incluso algún embutido, pueden ser algunas opciones.




 

Porciones

Es importante tener precaución con la forma en la que se porcionan los ingredientes; lo ideal es que sean tamaño vocado para que a los comensales no les sea muy difícil tomarlos de su platillo y consumirlos.

 

Texturas

También puede jugarse añadiendo algunos frutos secos para aportar algo más a la ensalada.

 

Aderezos

Es importante agregarlos al momento en que se va a consumir la ensalada para evitar que se marchiten u oxiden el resto de los ingredientes.







Referencias: gastromakers y directoalpaladar

Receta: muhammara (crema de pimientos con nueces)

 

|  V I A N E Y   Q U I N T O


Salsa originaria de Oriente Medio, podríamos poner la Muhammara al lado del Hummus en esa familia de tapas/salsa/mezze tan típicos desde Grecia hasta Líbano.

Esta salsa funcionará bien como aperitivo, para dipear unos picos o unas verduras crujientes, o para untar en un bocadillo quizás de pan pita con unos falafel o unas kafta.


I N G R E D I E N T E S   (4   P E R S O N A S)

- 280 gr de pimientos asados (o un pimiento rojo, asado)
-100 gr pan blanco
- 40 gr nueces
- 2 dientes de ajo
- 2 cdas jugo de limón
- 1 cdta comino molido
- 1/2 cdta copos de guindilla
- 100 gr aceite de oliva extra virgen
- pan pita o crutidés para servir


E L A B O R A C I Ó N

1.1. Poner todos los ingredientes excepto el aceite de oliva en la batidora y triturar. Probar, añadir sal al gusto y, con la batidora en marcha, añadir el aceite de oliva virgen extra poco a poco, para que la salsa vaya emulsionando.

2. Servir con unas nueces picadas encima para decorar, y acompañar con pan (puede ser pan pita pero cualquier otro pan quedará bien), picos o regañas, o crudités.




Referencia: https://www.bonviveur.es/recetas/muhammara-crema-de-pimientos-con-nueces


jueves, 8 de abril de 2021

Receta: ensalada de brócoli, manzana y nueces

 

E D U A R D O   L A R A

I N G R E D E N T E S

Para la ensalada

- 1 ramo de brócoli fresco por piezas-
- 1 zanahoria pequeña.
- 1 manzana roja.
- Opcional: 1 cebolleta fresca o media cebolla morada.
- Un buen puñado de nueces peladas y troceadas.
- Un puñado de pasas sin semilla.

Para la vinagreta

- 1w yogur natural.
- La misma medida del vaso de yogur con mayonesa casera (la puedes aligerar con un poco de leche) o mayonesa con mostaza.
- 2 cucharadas de jugo de limón.
- Sal y pimienta negra molida.


E L A B O R A C I Ó N

1. Cortamos el brócoli en arbolitos pequeños y desechamos los tallos gruesos.

2. Cocemos los arbolitos en muy poquita agua con sal unos pocos minutos para que queden bastante enteros, al dente. Nosotros recomendamos mejor la cocción al vapor ya sea al fuego o en una vaporera para microondas. Bastarán unos 5 minutos para que el brócoli enternezca solo un poquito.

3. Al momento de retirar del fuego lo refrescamos con agua fría bajo el grifo para que conserve su bonito color verde.

4. Mientras se cuece el brócoli, rallamos la zanahoria. Ponemos las pasas en agua para que se hidraten. Cortamos la manzana en pedacitos regulares dejando la piel. Picamos en juliana la cebolleta.

5. Troceamos las nueces (si quieres que tengan más aroma y sabor puedes tostarlas un minuto en una sartén).

6. Mezclamos en una ensaladera de servicio el brócoli cocido y muy bien escurrido, la zanahoria, la manzana, la cebolleta, las nueces y las pasas.

7. Para el aderezo de yogur mezclamos la mayonesa, el yogur, el limón, la sal y la pimienta.

8. Aderezamos la ensalada mezclando bien hasta que la salsa se ligue con todas las verduras y dejamos reposar en frío hasta el momento de servir. Lo mejor es prepararla con un par de horas de tiempo para que se asienten bien los sabores.




viernes, 19 de marzo de 2021

El sushi, un gran exponente de la cocina fría

Todo el mundo asocia el sushi a Japón, no obstante su origen se da en china en donde empieza como un método de conservación, donde se cocía el arroz y el pescado y se dejaban fermentar por un tiempo. Al principio sólo se comía el pescado.


Sushi es una palabra de origen japonés y es la unión de dos palabras: Su= Vinagre y Shi-Meshi= Arroz, por lo que sushi se podría traducir como Arroz Avinagrado. El arroz que es empleado para el sushi le llama koshihikari sus principales características es que tiene una forma redonda, pequeña, es ligeramente dulce y contiene un contenido de almidón bastante alto.



El sushi es una de las comidas mas emblemáticas de Japón por el gran impacto mundial que este causo y dicho platillo posee unas cuantas variedades, estas son unas de las mas conocidas:
 Uramaki

Uramaki Sushi es el más consumido (9 de cada 10 pedidos), y se le conoce también por California Roll aunque hay muchos más. La denominación proviene de “Ura” que significa “Al revés”, y “maki” que significa “rollo”, es por eso que el arroz va por el exterior del rollo de alga nori.

Maki

Maki

Maki sushi se define como “sushi en rollo”. Un tipo de sushi donde el alga nori rodea el arroz e ingredientes que van al centro. El rollo es cortado de formas diversas, y según el corte recibe otros nombres: futomaki que es un roll más grueso, y hosomaki donde es más delgado.

Nigiri

El Nigiri sushi es la versión más tradicional de sushi japonés, que consiste en una bola de arroz alargada y amasada, el cual se cubre principalmente con pescado, y mayormente crudo. Se le conoce por ser el “sushi sin alga”, aunque se pueden encontrar versiones que el alga abraza ambos productos.


Estos son quizá las variantes de sushi más conocidas, pero hay muchas más. El sushi es un platillo muy versátil por lo cual tiene cientos de formas de prepararse, el único limite es la imaginación.


Autor
Jorge Antonio Hernandez Catana

Fuentes
https://onlysushi.es/el-origen-del-sushi/
https://www.pedidosya.cl/blog/tipos-de-su

Chef Garde-Marger

Hoy en día el Chef Chef Garde manger, es el responsable de los platos fríos, incluidos las ensaladas, aderezos, patés, hors d'oeuvres (sándwiches, tapas, entremeses, etc), sopas frías, áspics, charcuterías diversas y del buffet.


 Garde manger, es un término francés que significa “preservando la comida”, hoy en día se denomina al chef profesional encargado de cortar los alimentos fríos; antiguamente era una zona de la despensa donde se guardaban las carnes curadas y los quesos.

Historia

La expresión Garde manger se empleaba en la antigüedad (época de la alta Edad Media en Europa) para identificar el espacio cercano a la cocina donde se guardaban quesos, jamones, salchichas, embutidos en general. En aquella época, al no haber electricidad, se empleaban la sal, el azúcar y las especias para conservar los alimentos.

Cuando se preparaba un banquete se guardaban en este espacio de la cocina los alimentos que necesitan estar alejados del calor de los hornos. El concepto ha ido evolucionado con el tiempo, y por esta razón se denomina tanto al espacio refrigerado, como al lugar donde un chef especializado es el responsable de manipular los alimentos fríos. Hoy en día es un profesional muy valorado que existe en todas las cocinas de hoteles y restaurantes de la alta cocina.

Funciones


 Chef Garde-manger (cocina fría). El garde-manger es el responsable de la cocina fría y sus principales tareas son:

  • Conoce las recetas estándar de cocina.
  • Supervisa el trabajo de sus ayudantes.
  • Prepara alimentos fríos para el hotel, restaurante o servicio de banquetes.
  • Conoce y aplica técnicas de decoración en el montaje de buffet.
  • Conoce la correcta preparación de los platillos fríos del menú.
  • Prepara ensaladas.
  • Prepara cócteles.
  • Elabora salsas.
  • Elabora los siguientes alimentos: sándwich, croutones con queso, etc.
  • Revisa diariamente la cámara fría, refrigeradores, congeladores y mesón frío.
  • Elabora órdenes de carnes frías para carpaccios.
  • Controla y sirve a los meseros los siguientes alimentos: plato de frutas, piña fresca, frutas en almíbar, pays, pasteles, flanes, gelatinas, etc.
  • Requiere materia prima del almacén previa autorización del chef.
  • Responsable ante el chef de mantener el costo de alimentos según lo presupuestado.
  • Conoce y aplica técnicas para el almacenamiento de alimentos.
  • Desposta, porciona, limpia toda clase de carne y distribuye la mercadería al resto de áreas o parties.
  • Es responsable de la buena rotación y refrigeración de los productos, de la renovación de los stocks.
  • Según la importancia del establecimiento, ayudado por un par de chefs. El trío o solo se encarga de la elección de materias primas brutas o semi elaboradas para la organización y decoración de buffets fríos. Además de hors-d’oeuvre.
  • Prepara; ensaladas, salsas frías, patés, terrinas, galantitas, fuentes de comida fría, rellenos a base de vacuno, aves, pescados y crustáceos para cocerlos o asarlos.
  • Así mismo es responsable del mantenimiento de las cámaras de refrigeración y de la administración de los alimentos entregados por el economato.
Néstor Izquierdo Morales 

¿Por que se pasteuriza la mayonesa?

Autor: María Fernanda de la Torre González

 Para saber la razón primero es necesario saber de que esta hecha la mayonesa.

La mayonesa es una salsa fría emulsionada hecha a base de vinagre, aceite y huevo, de este ultimo sale la primer razón sobre el por que debe ser pasteurizada.

Como ya se sabe, no es muy recomendable comer huevos crudos debido a que se pueden contraer ciertas enfermedades, por lo tanto al pasteurizar la mayonesa se reduce dicho factor de riesgo.

Otra de las razones del por que la mayonesa es pasteurizada es porque en general pasa mucho tiempo en esperay al estar pasteurizada se alarga su vida lo suficiente para ser usada.



jueves, 18 de marzo de 2021

¿Qué hay dentro de la Cocina Fría en detalle? Por Ricardo Pérez

 Cocina Fría en detalle.

Se ha hablado mucho en general de la cocina fría, pero, ¿que hay más adentro de la Cocina fria? ¿Quienes se encargan de la cocina fría? ¿Que compone la cocina fría?

Se dice que cocina fría es todo lo compuesto de aperitivos, acompañamientos, ensaladas o guarniciones. Además son platos que se sirven a esa temperatura como por ejemplo los Arrollados de Pollo, los Arrollados de Carnes, las Gelatinas de Ave, las Ensaladas, y los fiambres. La cocina fría: se comprende en ensaladas (lechugas, romana, italiana, escarola,). Lo que se refiere a lechugas acompañadas de aderezos y vinagretas como: Aurora, mil islas, de mostaza, de miel, tártara, roquefourd, vinagreta italiana, de estragón, vinagreta de pimienta, de limón, de balsámico, de maracuyá. Carnes frías como: jamón salchicha mortadela. Paté quesos: Queso manchego ,blanco, mozarella ,chihuahua, jamón serrano, quesos de cabra ,queso provola. Con todo esto se pueden hacer varias combinaciones de ensaladas también las puedes acompañar con verduras cocidas frías: Calabacitas, zanahoria, chayote, brocoli, pimientos verde y rojo, pera, manzanas , uvas, supremas de naranja, champiñón, pepino, rugula.

Y tambien empieza por el chef, donde asigna cada tarea a sus compañeros de trabajo.

1. El Chef. Como responsable directo de la producción y esta a su vez se dividía en estaciones o partidas que eran controladas por los siguientes jefes de partida o “Chefs de partie”.

2.- Saucier. Responsable de las salsas, estofados, caldos, entremeses y salteados.

3.- Potager. Responsable de las sopas, caldos para las sopas y menestras.

4.- Poissonier. Responsable de los platos con pescado.

5.- Entremetier. Responsable de los vegetales, almidones y huevos.

6.- Rótisseur. Responsable de los horneados y asados de carnes y de sus respectivas salsas.

7.- Grillardin. Responsable de los cocinados al grill y a la parrilla y también en algunas ocasiones como Friturier responsable de las frituras de carnes y pescados.

8.- Garde-manger. Responsable de los platos fríos, incluidos las ensaladas, aderezos, patés, hors d’oeuvres o entremeses y del buffet, ocasionalmente ocupaba el puesto de Sous-Chef o segundo al mando en ausencia del chef.

9.- Patissier. Responsable de la preparación de productos de pastelería y de postres y con un panadero, responsable de los panes y bollos.

10.- Tournant. Un profesional capaz de actuar en todas las estaciones o partidas como reemplazo de cualquier cocinero; algo asi como un comodin.

Dicen que la Cocina fría nació con Los cambios de hábitos sociales experimentados en los últimos años y la reducción de disponibilidad de tiempo para las labores domésticas, han llevado a un incremento notable de la demanda de platos preparados o fríos para el verano ya que son platos refrescantes y ligeros para sustituir a los potajes, sopas y cocidos que tomamos durante los meses de invierno.

La cocina fría es una alternativa a los platos de invierno tambien una variedad de preparaciones para fiestas, media mañana, media tarde o incluso almuerzo ligero por ejemplo pasabocas, sanduches, cocteles, sopas frias, ensaladas y mas.

Garde manger, es un término francés que significa “preservando la comida” o “guardian de la comida”, hoy en día se refiere a varios conceptos dentro de la cocina: se denomina al chef profesional encargado de cortar los alimentos frios (generalmente embutido) y que suele decorarlos de tal forma que la presentación se denomina a veces también “garde manger”. Antiguamente era una zona de la despensa donde se guardaban las carnes curadas y los quesos. Las técnicas de “garde manger” se aplican a elaboración de desayunos, ensaladas, hors d’œuvres (sándwiches, tapa, entremeses, etc), sopas frias, aspics, buffets y charcutería diversa.




Ensaladas en cocina fría

 

EL DIA DE HOY HABLAREMOS SOBRE LAS ENSALADAS EN COCINA FRIA

María Fernanda Jiménez Valdés. 

Las primeras noticias que se conocen sobre el consumo de ensalada se remontan al año 600 a. C. en Persia. Sin embargo, el origen etimológico de la palabra ensalada parece ser que está en la 'herba salata', que se consumía ya en el Imperio Romano y que consistía en una forma de consumo de vegetales en crudo aliñados con agua y sal.

Durante el trascurso del tiempo distintos países han adoptado nuevas formas de presentar sus ensaladas o añadirles nuevos ingredientes, haciéndola más interesante más allá de solo lechuga y sal.

ALGUNAS ENSALDAS

En España

Combinación de lechuga, tomate y cebolla, aliñada con aceite de oliva, vinagre de vino blanco y sal. Se suele llamar ensalada mixta a la que tiene atún, aunque hay muchos ingredientes que se suelen añadir sin que por ello cambie de nombre el plato, tales como cebolleta, pepino o huevo duro. En Argentina, la ensalada mixta es solo la combinación de lechuga, tomate y cebolla.


Malagueña

Con patata cocida, naranja, bacalao desalado, aceitunas verdes y aderezado con aceite de oliva, vinagre y sal.

Magarzillo

Es una ensalada de tomate y pimiento rojo asados, pelados y

despepitados, cortados en tiras, con atún y aceite (sin vinagre), todo ello bien frío y decorado con huevos duros.

 


Tabulé

Viene del Levante mediterráneo, es un plato de sémola cocida fría, con tomate, pepino y cebolla picados muy finos, aderezado con sal, hierbabuena, aceite y limón.

Pipirrana

Perteneciente a los pueblos de La Mancha, Levante y Extremadura. Se añade atún en aceite o escabeche y huevo cocido, además de cebolla y pimiento verde crudo. Raramente se añaden aceitunas rellenas de pepinillo.


 


Ensalada griega

 

Con tomate, pepino, cebolla y queso feta cortados en dados, y aceitunas kalamatas (u otras aceitunas negras en conserva, pero las kalamatas dan un toque especial) y aderezado con aceite de oliva y vinagre.

 

Hummus

Es un puré de garbanzos con aceite de sésamo, típico de la península arábiga.

Ensalada Waldorf

A base de manzana, nueces, apio y mayonesa.

 


lunes, 8 de marzo de 2021

Ensaladas y sus tipos.

¿Qué es una ensalada?

Juan Antonio Pascual Aguilar

Las ensaladas son platillos inventados desde hace mucho tiempo atrás, inclusive, en Grecia y Roma eran llamadas "herba salata", que quiere decir: hierba salada

Sus principales componentes son las lechugas, hojas y hierbas condimentadas, sin embargo es algo mas complejo que solo hojas verdes.




Clasificación de las ensaladas:

1.- El primer grupo es el de las ensaladas verdes: como su nombre lo indican, su elemento base son una o mas hojas verdes dentro de ella para ser considerada asi, hay miles de combinaciones con aderezos e ingredientes, creando así ensaladas distintas con sabores distintos, lo importante es encontrar una armonía entre los ingredientes, esta ensalada puede ser servida en distintos tiempos dependiendo de sus ingredientes.

En cuanto a las hojas verdes también existe una clasificación.

Hojas de sabor suave - Compuesta principalmente por las lechugas en cualquiera de sus distintas variedades. 

Hojas amargas o achicorias - Son hojas de característica suave, con sabor ligeramente amargo y dulce que se pueden consumir crudas o cocidas dependiendo de su estado de maduración.

Hojas picantes o especiadas - Son hojas que tienen como característica principal dejar un sabor ligeramente picoso en boca, esto depende de su etapa de maduración.

Hierbas y flores - Hojas aromáticas que su principal uso es el darle sabor a una comida, puede ocuparse seca o fresca. Las flores pueden ser de jardín o de las hierbas de olor.

Micro Green - estas son las versiones jóvenes y pequeñas de la mayoría de las hojas anteriores.



2.- El segundo grupo es el de las ensaladas de guarnición o simples; la composición básica de este tipo de ensaladas se basa en un ingrediente principal, que podría ser 

vegetales - estos pueden ir crudos o tener algún tipo de cocción.

papa - con este ingrediente se debe tener cuidado en su cocción y en su condimentación.

pasta o granos - como en las anteriores es importante su correcta cocción pues de lo contrario tendría texturas poco atractivas.

leguminosas - la cocción es importante para llegar al punto en donde las leguminosas son cremosas por dentro pero firmes.

frutas - evitar el hacer las ensaladas con suficiente anticipación pues las frutas son delicadas a la perdida de líquidos y a la oxidación.



3.- Por ultimo tenemos las ensaladas compuestas; como su nombre lo indica son ensaladas formadas por la base de un plato fuerte (elemento principal, complementos, salsa o aderezo, texturas, altura, colores, etc.

En este tipo de ensaladas es muy recomendable el buscar un buen balance y armonía con sus elementos, pues por la cantidad de los mismo, puede que sea mas difícil que en las otras categorías, al igual que su montaje, al tener un numero alto en cuanto a ingredientes, se debe buscar un buen montaje.



 



martes, 9 de febrero de 2021

Restaurantes sustentables

 Restaurantes sustentables 

Un restaurante sustentable es aquel que se dedica a llevar un servicio responsable cuidando del planeta, es decir, hace uso de productos y alimentos locales y de temporada, todo esto apoyándose en las granjas locales que también son ecológicas así como utilizando solo los vegetales o frutas que estén de temporada.

los restaurantes sustentables son especialmente responsables con el medio ambiente y la sociedad, a través de buenas prácticas en su política de personal, la utilización de productos de kilómetro cero (más frescos y ecológicos), la aplicación de criterios de eficiencia y productividad, así como una política de residuos responsable. 


Otras formas de ser un establecimiento sustentable, son la promoción de alimentos saludables, la eficiencia energética, la iniciativa de ahorrar agua y desechos, el modo de trabajar con los desechos, el ser responsables con su comercialización y respetuosos con sus empleados: todo esto es ser un restaurante sustentable. 

La sostenibilidad es cómo los restaurantes gestionan el impacto social y ambiental de sus operaciones. Compromiso con la sostenibilidad significa que los restaurantes pueden hacer una gran diferencia en cuestiones como el cambio climático, el bienestar animal y el desperdicio de alimentos. Y cómo los restaurantes comunican lo que están haciendo para que los comensales estén mejor informados, lo que significa que pueden optar por comer en lugares que comparten los mismos valores. 

La Sustainable Restaurant Association (SRA) es una asociación que busca ayudar a los restaurantes a ser más sustentables y a los clientes a tomar mejores decisiones al momento de elegir dónde comer. Esto lo logra a través de premios anuales y también de un sistema de rating que califica a los establecimientos en 14 rubros divididos en 3 áreas, para después otorgar una, dos o tres estrellas. Las 14 características de un restaurant sustentable son:


Cada vez más en la onda de las ciudades inteligentes, establecimientos gastronómicos toman conciencia del vínculo con el medio ambiente y la sociedad. Existen asociaciones tanto locales como internacionales que se ocupan de promocionar y evaluar la sustentabilidad en el mundo de los restaurantes. En tal sentido, la SRA fue creada en 2009 en Reino Unido y desde entonces cientos de restaurantes han sido evaluados por su nivel de sustentabilidad. Las tres grandes áreas que toma en cuenta este sistema son: cadena de suministro, medio ambiente y sociedad. 

Esta organización, también ofrece un buscador de restaurantes sostenibles, publica una lista con los 50 restaurantes más sostenibles del mundo y cuenta entre sus filas con Michael Pollan, reconocido autor y activista entre cuyos títulos destaca The Omnivore’s Dilema” (“El Dilema del Omnívoro”), y quién es abanderado del “movimiento de la comida sana”. 

Otra asociación reseñable podría ser “Fish2Fork” encargada de evaluar la sostenibilidad de restaurantes especializados en pescado y mariscos. 

Pero un caso que merece la pena destacar es el Restaurante Danés RUB&STUB, en la ciudad de Copenhague, que lleva la sustentabilidad al extremo. El restaurante nace con el ánimo de combatir el desperdicio de comida utilizando las “sobras” de mercados y negocios cercanos para crear sus menús. Que utilicen sobras no quiere decir que sirvan “basura”, sino que aprovechan los productos de las tiendas cercanas, panaderías, fruterías, pescaderías… que no se han vendido, y que, de no consumirse de forma inmediata, acabarían irremediablemente en la basura. Rub&Stub, nace en el seno de la asociación RETRO, y es un restaurante sin ánimo de lucro, servido por voluntarios, que dedica sus beneficios para el desarrollo de proyectos humanitarios. 

Este ejemplo, que puede resultar extremo, implica una llamada de atención al desperdicio de comida en las sociedades más desarrolladas. Desperdicio que se hace mucho más sangrante a raíz de la crisis iniciada en 2008 con la proliferación de comedores sociales, problemas de desnutrición infantil y personas en riesgo de exclusión social en Europa, situaciones hasta entonces bastante excepcionales. Todo esto a la par que negocios, familias y empresarios tiran diariamente toneladas de productos perecederos, caducados, o simplemente para evitar la caída de los precios ante una producción abundante. 

A este lado del mundo, la doctora peruana Patricia Majluf y su equipo han preparado media docena de medidas básicas que deberían usarse en todo restaurante para hacerlo sustentable. 

Fórmulas para tener un restaurante sustentable 

Sin gastos adicionales, con buena voluntad para cambiar hábitos, todo es posible:

  1. Respetar las vedas y las tallas mínimas de los peces comerciales. 
  2. Bajar la presión a las especies amenazadas, como el mero, el pez espada y los atunes. 
  3. Promover la pesca del día. Con un poco de creatividad, el cocinero podrá reemplazar con estos peces aquellos que está dejando de usar. 
  4. Reducir el uso de materiales contaminantes, como tecnopor, plástico o tintes artificiales. 
  5. Reciclar materiales como papel, plástico, aceite, vidrio y metal. 
  6. Educar a los comensales y trabajadores en las buenas prácticas ambientales. 

Croquetas, empanadas, migas, macedonia… son comidas tradicionales en España que surgen para aprovechar las “sobras” de la comida del día anterior, o para evitar tirar productos que deben consumirse de forma inminente, y ejemplos como estos podemos encontrar en la gastronomías locales alrededor de todo el mundo. Sin embargo, hoy en día estas comidas siguen cocinándose, pero han perdido su raíz ya que se elaboran con productos comprados a propósito. Seguimos comprando a manos llenas y tirando diariamente a la basura comida, mientras existen personas en el mundo hambrientas. La alimentación es una necesidad básica, placentera en muchos casos, y desgraciadamente utópica en otros. Por ello, en la medida de lo posible, debemos intentar que se convierta en un derecho. Merece la pena tomarse un momento para reflexionar sobre el uso de la comida en el mundo desarrollado. Fomentar un consumo responsable, promover prácticas sustentables y, ante todo, evitar y condenar actuaciones arbitrarias que dificultan el acceso a la misma, sin duda nos beneficia a todos. 

Cuando vamos a un restaurante los consumidores comunes tomamos en cuenta temas como el sabor de la comida, el precio y el ambiente del lugar. Tal vez, si somos muy responsables, también pensemos en la cadena de valor o hasta en el trato el establecimiento da a sus colaboradores. Sin embargo, un restaurante que quiera llamarse sustentable tiene que pensar en muchos aspectos, como los ya señalados y otros que van más allá ofreciendo comida ecológica: buena, sana y de calidad, libre de fertilizantes y pesticidas.


Huerto propio: cada vez más restaurantes cultivan sus propios vegetales 

El huerto propio se afianza como un atributo que jerarquiza las propuestas de los chefs más vanguardistas y comprometidos con una cocina de autor basada en ingredientes locales y naturales y en línea con la tendencia a comer local, natural, fresco y de estación, el fenómeno de los restaurantes que cosechan sus propios vegetales y hierbas parece haber llegado para quedarse. Ya sea en terrazas, jardines, invernaderos o incluso dentro de sus propios salones, para los chefs más renombrados este rasgo se ha convertido en un valor agregado y un símbolo contemporáneo de sofisticación gourmet. Los huertos orgánicos en restaurantes llevan al extremo la prédica sustentable de la utilización de productos de kilómetro cero “farm to table” (del campo a la mesa) y las consignas del movimiento locavoro (producido localmente). 

Nueva York y sus terrazas 

Como cualquier tendencia, moda o novedad, Nueva York no es ajena al rumbo que toma la gastronomía y las llamadas “roof top garden”, o mejor dicho, las terrazas verdes, se multiplican en medio del paisaje citadino. El italiano Rosemary, en el Greenwich Village, posee su extensa huerta donde los tomates cherry, zucchini y recula crecen entre variedades de cítricos y aromáticas. Riverpark, otro restaurante cercado de oficinas, ofrece desde su prolija y gran terraza verde una vista panorámica del East River para aprovechar en un almuerzo o cena al aire libre y en un ambiente más que apacible.

Restaurant Riverpark en New York

Restaurant Riverpark en New York

Pero si de estética se trata, Bell Book and Candle gana en diversidad de formas y tamaños y el resultado parece planeado por un paisajista futurista: cilantro, rúcula, coliflor, todo crece alrededor de unos blancos tubos verticales dispuestos en la superficie del techo del local, a disposición de John Mooney, el chef que, según afirma, resuelve el menú a partir de lo que dispone en la cima del restaurante.

Receta: dip de espinaca y queso

  |  F E R N A N D A   B O Q U I Ñ O I N G R E D I E N T E S - 3 atados de espinaca. - 2 cdas. ajo picado. - 1/2 taza de queso crema. - 1/2 ...